Relaxation, respiration profonde, méditation, yoga, Pilates, conscience de soi... Tout le monde sait que ces activités sont censées être bonnes pour nous, mais y a-t-il des preuves scientifiques pour le démontrer ?

Eh bien, il se trouve qu’il y en a. En fait, au cours de ces dernières années, de nombreuses études scientifiques ont été conduites pour prouver ces affirmations, y compris une étude de cinq ans sur les bienfaits du yoga sur la santé mentale et psychologique, conduite par un psychiatre de l’école de médecine de Harvard et dont les résultats ont été publiés dans la revue médicale PLOS One (Bibliothèque publique d’accès à la littérature scientifique, ou Public Library of Science en anglais). D’après Bloomberg Business, l’étude était la première à se concentrer sur des individus hyper stressés, et son utilisation de l’imagerie neurologique a montré comment des techniques stimulant à la fois l’esprit et le corps, telles que le yoga et la méditation, étaient capables d’activer et de désactiver certains gènes liés au stress, à la fonction immunitaire et aux réactions inflammatoires.

Un article publié sur TED, organisation à but non lucratif, met la lumière sur quatre autres études, dont les résultats ont démontré les bienfaits de la méditation sur la santé cardiovasculaire, la créativité, la vitesse de traitement de l’information et les niveaux de stress. On dirait bien que la tendance actuelle de la conscience de soi est beaucoup plus qu’une simple mode.

À l’île Maurice, nous prenons la quête de relaxation très au sérieux, et beaucoup d’hôtels emploient des experts de haut niveau afin de guider les visiteurs dans un programme personnalisé de conscience de soi, dont ils peuvent s’inspirer quotidiennement une fois de retour à la maison. Si trouver l’équilibre constitue une grande priorité de vos vacances, pourquoi ne pas envisager l’une des destinations suivantes pour votre prochain séjour ?

L’Oberoi

Le spa idyllique de l’Oberoi, hôtel de luxe cinq étoiles, est entouré d’un dense jardin tropical et d’arbres indigènes, le protégeant des distractions du monde extérieur. Ce sanctuaire paisible propose de nombreux soins différents tels que les traitements ayurvédiques, thaï et balinais, ainsi que des séances de Hatha yoga, de tai-chi, des exercices de respiration ou encore des cours de méditation.

Le Shanti Maurice

Le Shanti Maurice est connu pour son Nira Spa de 22 km2, qui met en avant la santé mentale personnelle et propose un éventail de soins divers. S’inspirant de traditions anciennes tout en étant adaptés à notre style de vie moderne, le yoga et les cours de méditation proposés au Shanti ont pour objectif de trouver l’équilibre entre corps, esprit et âme, pour atteindre une santé optimale. Le LUX* Grand Gaube

Le concept unique LUX* Me du LUX* Grand Gaube fait appel à son spa intégré pour proposer un programme combiné de sport, de spa, de yoga, de méditation, de nutrition et d’expériences, le tout rassemblé dans un seul endroit. Les clients ont l’embarras du choix entre soins de beauté et massages luxueux ou séances de sport tonifiantes, et sont guidés par les experts LUX* Me de l’hôtel, qui leur concocteront une expérience personnalisée selon leurs besoins spécifiques.

Vous êtes prêt à réserver votre vol ? Consultez nos derniers tarifs ici et n’oubliez pas de nous suivre sur Twitter et Facebook.

Photos: L’Oberoi, Le Shanti Maurice, Le LUX* Grand Gaube